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              河南熙禾餐飲介紹一些健康飲食的小常識

              作者:  點擊:485  日期:2021-1-20

              小編給大家分享一些健康飲食的小常識:
              (1)常吃宵夜,會得腸胃病,由于胃沒有休息的時間,建議九點過后,不要再吃東西;
              (2)一個星期吃4顆蛋就可以,吃過多對身體沒有好處;
              (3)飯后吃水果是不對的觀念,應是飯前吃水果;
              (4)喝豆漿時無需加雞蛋及紅糖,也無需喝過多;
              (5)空腹時不吃蕃茄,建議飯后吃;
              (7)早晨醒來時喝口水預防結石;
              (8)臨睡前三小時進食會胖;
              (9)少喝奶茶,由于高熱量、高油,長時間飲用易患上高血壓、糖尿病等病癥;
              (10)剛出爐的面包不適合立刻食用;
              (11)每日十杯水,膀胱癌不會來;
              (12)一天咖啡喝太多易造成失眠、胃痛;
              (13)少吃多油脂的食物;
              (14)下午五點后大餐少吃,由于身體不需那么多能量;
              (15)10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,雜糧面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃;
              (16)每日喝酒不超出一杯,由于酒精會抑止制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會;
              (17)酸梅兼具避免老化作用,想要青春永駐及肝火旺盛者可適當食用;
              (18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫發的病因,小編提醒您如果不想掉太多頭發,盡量少吃這些;
              (19)幫助頭發生長可食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食(尤其是果糖);
              (20)每日一杯檸檬汁、柳橙汁,對美白皮膚、淡化黑斑有一定效果;
              (21)一天一個蘋果能夠讓自個有個干干凈凈的肺;
              (22)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆兼具致癌性;
              (23)降低食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物;
              (24)每日攝入新鮮的蔬菜與水果;
              (25)每日攝入含有高纖維的五谷類及豆類;
              (26)每日攝入均衡的飲食,不過量;
              (27)維持理想體重不過胖;
              (28)正確飲食習慣:早晨吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少。

              名稱:河南熙禾餐飲管理有限公司

              電話:18623768999  聯系人:程先生
              地址:洛陽開元大道263號河南科技大學院內

              網址:www.puzzle-doubleu.com 豫ICP備2020035299號-1 

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